#sadar

Hobi

Teknik Mindfulness: Bagaimana Mencapai Keharmonisan Pikiran dan Tubuh

Tangan menyuap, mulut mengunyah, tapi pikiran sudah melanglang ke pekerjaan besok. Mindfulness, atau eling, adalah jalan pulang untuk menyatukan kembali pikiran dan tubuh, dimulai dari duduk dan bernapas.